เหน็บกิน ทำอย่างไรดี

เหน็บกิน ทำอย่างไรดี

เหน็บกิน ไม่ว่าใครก็คงจะเคยโดนมาบ้างแล้วใช่ไหมคะ เพราะอาการเหน็บชานั้น สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ทุกเพศ และทุกวัย เนื่องจากอาการเหน็บชา เกิดจากส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย ถูกกดทับแรงเกินไป ซึ่งมักจะเกิดขึ้นกับแขนและขา เช่นการนอนทับแขนตัวเอง หรือการนั่งพับเพียบนานๆ จึงทำให้เส้นเลือก ไม่สามารถนำน้ำตาลและออกซิเจนไปยังเส้นประสาทได้ ส่งผลให้เกิดอาหารชา หรือที่เรามักจะเรียกกันว่า เหน็บกินนั่นเอง แต่อาการเหน็บกินนี้ สามารถป้องกันและแก้ได้ง่ายๆ โดยมีวิธีการ ดังนี้

1. ทานอาหารที่มี วิตามินบี 1 มากๆ
คนที่ขาดวิตามินบี 1 จะเกิดอาการเหน็บชาได้มากกว่าคนอื่นๆ ดังนั้น คุณจึงควรทานอาหารที่มี วิตามินบี 1 มากๆ เพื่อลดการเกิดเหน็บชาลง และเพื่อป้องกันไม่ให้เหน็บกินบ่อยๆนั่นเอง ซึ่งอาหารที่คุณควรทาน คือ ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต ตับ ไข่ เป็นต้น

2. นวดจุดที่เหน็บกิน
เมื่อเหน็บกิน ให้คุณนวดตรงจุดที่เหน็บกิน เพื่อให้อาการทุเลาลง โดยนวดที่นิ้วโป้งเท้าข้างที่เหน็บกินแรงๆ และนวดจนกว่าอาการเหน็บชาจะหาย จะช่วยให้อาการเหน็บชาหายเร็วขึ้น และยังช่วยลดความทรมานลงอีกด้วย

3. ใช้ก้านไม้ขีด เหน็บหูข้างที่มีอาการชา
วิธีนี้ เป็นวิธีที่คนโบราณนิยมใช้ เพราะเชื่อกันว่า การนำก้านไม้ขีด หรือไม้ที่มีขนาดเล็ก มาเหน็บที่หู ข้างที่เหน็บกิน จะช่วยให้หายจากอาการเหน็บชาได้ โดยเหน็บไว้ประมาณ 20 นาที อาการเหน็บชาจะค่อยๆหายไปในที่สุด

ใครที่มีอาการเหน็บชาบ่อยๆ ลองใช้วิธีที่เราแนะนำดูนะคะ โดยเฉพาะการทานอาหารที่มีวิตามินบี 1 ให้มากๆเพราะจะช่วยป้องกันการเกิดเหน็บชาได้นั่นเอง และยังช่วยเสริมสร้างร่างกายให้มีความแข็งแรงอีกด้วย